10 BENEFICIOS del RUNNING

10 BENEFICIOS del RUNNING

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Realizar ejercicio físico forma parte de un estilo de vida saludable y cuenta con numerosos beneficios para nuestra salud. Nos ayuda a mantener la figura y a prevenir múltiples enfermedades, así como también a superar muchas otras.

Existen múltiples deportes que se pueden llevar a cabo, pero en todos ellos es esencial mantener una rutina y conocer nuestras limitaciones.

El RUNNING es un deporte muy adecuado para nuestro cuerpo y mente:

10 BENEFICIOS DEL RUNNING

  1. Mejora la salud mental: cuando realizamos deporte el cuerpo libera sustancias químicas que nos ayudan a sentirnos mejor. Además también liberamos estrés y abrimos la mente para afrontar mejor los problemas que se nos puedan presentar.
  2. Mejora la sintomatología del asma ya que refuerza los bronquios y pulmones.
  3. Ayuda a prevenir la hipertensión arterial.
  4. Mejora tu sistema inmunológico: esto ayuda notablemente en la prevención de enfermedades.
  5. Fortalece la figura: por una parte nos ayuda a perder peso, los Kg que bajemos dependen de la intensidad del ejercicio y de la frecuencia con la que lo practiquemos, y movilizamos la grasa.
  6. Previene la osteoporosis ya que aumenta la masa ósea con el tiempo.
  7. Aumenta nuestra fuerza física principalmente de las extremidades inferiores.
  8. Aumenta la confianza en nosotros mismos.
  9. Reduce los efectos de la diabetes porque disminuye la resistencia a la insulina y el nivel de azúcar en sangre.
  10. Disminuye la probabilidad de lesiones en ligamentos, articulaciones, etc.

Como podéis ver todo son beneficios así que no dejéis de practicar este deporte y recordad que si lo acompañáis de una dieta equilibrada los resultados serán todavía mejores.