Beneficios del kiwi

Beneficios del kiwi

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El kiwi es una fruta que además de su sabor exquisito presenta múltiples beneficios para la salud:

Es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C:

  • Ésta es un poderoso antioxidante natural que ayuda a mantener un estado de buena salud y previene el envejecimiento y el desgaste que producen los radicales libres mediante su neutralización.
  • Ayuda a prevenir alergias.
  • Previene resfriados.
  • Disminuye la tensión arterial lo cual es muy adecuado para personas hipertensas.

También tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6:

  • Éstos ayudan a estimular la circulación sanguínea, así como a favorecer el buen cuidado de las arterias. Por ello deberían aumentar su consumo las personas con problemas cardiovasculares.
  • Además un consumo regular de Kiwi nos ayudará a prevenir problemas graves como los derrames cerebrales, la trombosis, angina de pecho, etc.

Al igual que muchas otras frutas, el Kiwi ayuda a las personas que presentan problemas de estreñimiento debido a su contenido en fibra soluble.

Está riquísimo sólo, pero también se puede tomar con yogurt, zumo de naranja o fresas.