¿Debo hacer ejercicio estando enfermo?

¿Debo hacer ejercicio estando enfermo?

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Realizar ejercicio físico es muy saludable y necesario por lo que muchas veces os insisto en la importancia de practicarlo día a día e incluso os iré proponiendo tipos de ejercicios y rutinas si queréis, pero en ocasiones también es recomendable darse un descanso para poder recuperarse totalmente y estar al 100% más adelante.

No hagas ejercicio o al menos no con la misma intensidad si:

  • Tienes un resfriado: al sudar se agravan los síntomas y por lo tanto se alarga más la resolución del catarro.
  • Duermes poco: el hacer ejercicio sin dormir al menos 8 horas ocasiona fatiga y más cansancio. Necesitas energía para entrenarte.
  • Tienes fiebre: tu organismo está luchando contra una infección no lo fuerces a hacer deporte también.
  • Tienes lesiones, dolores o caídas: los dolores y lesiones en articulaciones o músculos pueden ocurrir por diferentes razones, pero necesitan un tiempo de reposo para curarse.
  • Padeces asma: no hagas ejercicio cuando tengas una crisis asmática fuerte hasta que se estabilice el cuadro.

Recuerda si estás enfermo tu cuerpo necesita recuperarse, dale un tiempo!!